经常食用南瓜粥有养心安神的作用 。

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蒸南瓜
保护心脏、有助于降低血糖
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材料：南瓜500g 。
做法：
1、把南瓜去皮后 ， 洗干净 ， 然后切成块 。

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2、把切好的南瓜码进盆子里 。

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3、加入到放了热水的锅里 ， 用大火蒸十分钟即可 。

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南瓜中含有丰富的营养物质 ， 蒸南瓜能够有效地保证南瓜中的营养物质不容易流失 ， 南瓜中含有丰富的矿物质元素 ， 经常食用可以保护心脏、有助于降低血糖 。

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104岁杨传玉老人长黑发换新牙 ， 养生秘诀竟是爱吃南瓜 ， 学会南瓜这2道食疗方 ， 保护心脏、有助于降低血糖 。 可惜很多人都不知道~
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来源：小米健身操广场舞

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