马大爷今年56岁|吃一次等于在骨骼上“挖个洞”，医生：不想骨骼成“蜂窝”，趁早管住嘴马大爷今年56岁

马大爷今年56岁，已经从单位中退休，在家开始养老。子女们都未离开家乡打拼，因此一到周末，一大家子人聚在一起，可谓是其乐融融。
平时没啥事的时候，马大爷就喜欢去附近的老年活动室和别人下象棋，由于棋艺太差，被附近的老人称为“臭棋篓子” 。

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不过最近马大爷经常会感觉自己有点腿脚乏力，在家时上个楼梯都费劲，心中不由得纳闷：“我这就老的走不动路了？”
于是周末便叫儿子带自己去医院做个体检，这一查还真就查出来原因了，原来是马大爷患上了骨质疏松，身体有点缺钙导致的。
听到这个消息后，马大爷有点疑惑：“自己身体前段时间还好好的，怎么突然就患上骨质疏松了呢？”医生听后向他解释，骨质疏松的发生并不是突然就出现的，和平时的饮食习惯有很大关系。之后医生通过了解，发现了“真凶” 。

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吃一次等于在骨骼上“挖个洞” ，医生：不想骨骼成“蜂窝” ，趁早管住嘴
原来平时马大爷口味较重，喜欢吃一些腊肉、腊肠、咸菜等食品，而这些食物中都含有很多盐，长期食用会给骨骼造成很大伤害。
人体虽然需要靠食用盐摄入钠元素，但是摄入量是有一定限度的。摄入过多会导致体内电解质平衡被打破，身体就会将多余的钠排出体外，但就在排出过程中，身体也会损耗掉许多钙质。因此这些高盐食物我们还是尽量少吃。

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以下症状或是骨骼在向你“求救” ，出现了尽快检查骨密度
●骨关节灵活性大幅下降，活动时会产生异常摩擦导致疼痛；
●身体负重能力严重降低，一拎重物就会感到全身酸痛；
●逐渐变得含胸驼背，会感觉肺部受到压迫呼吸不畅；
●平时运动时不仅体力消耗快，而且还很容易引发腰背酸痛；
●骨骼脆性较高，身体一旦遭受冲击就容易引发骨折；
●腿脚经常出现抽筋现象，晚上睡眠质量严重下降。

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这2件事做好，或能改善骨骼
1.经常给骨骼补充营养
改善骨骼状态最直接有效的方法就是给骨骼补充足够的营养物质，不过由于中老年人消化能力的下降，光靠日常饮食是远远不够的。所以我们需要甘甲密骨的帮助，它其中含有维生素C、乳酸钙和骨胶原蛋白肽等多种对骨骼有益的物质。
维生素C则能促进骨骼中骨细胞的代谢与生成，可以加快骨骼的“更新换代” ，帮助受损骨组织更快修复，降低骨骼老化速度；
乳酸钙中钙含量比一般食物高出许多，并且更利于骨骼吸收，可以给骨骼提供大量的钙质，有助于提升骨量水平， “对抗”骨质疏松；
骨胶原蛋白肽由牛骨中提取而来，是一种生物高分子物质，骨骼补充后可以提升骨胶原蛋白含量，锁住更多“钙质” ，延缓骨量流失。
因此平时想要改善骨骼，通过甘甲密骨给骨骼补充足够的营养物质是个补充的选择，如果可以长期坚持，可以明显感觉到身体变得硬朗。

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2.平时多运动
法国思想家伏尔泰曾说：“生命在于运动” ，运动可以帮助我们加快血液循环，有助于吸收营养物质和排出废物，而且进行一定程度的负荷运动后，还能提升我们骨骼的骨量水平。所以想要改善骨骼，多运动也是不错的选择。