肝脏|比喝酒还“伤肝”的四个坏习惯，现在知道并不晚，赶紧改刺激性|功能|胃酸|伤害|养肝

肝脏是我们身上最宝贵的器官之一，也是最容易受伤的器官之一。作为消化系统的一部分，肝脏很容易受到来自食物的伤害，比如说喝酒，熬夜。如果摄入的食物中含有伤害肝脏的元素，就容易对肝脏产生伤害，导致肝损伤。那一些不经意的生活习惯，有时比食物和喝酒还伤肝。你知道不知道？

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1.身体一不好就吃药
俗话说“是药三分毒” ，这里说的毒主要就是肝毒，因为很多药物是经肝脏代谢的。所以，小编在此提醒大家，如果想要肝脏好，在用药时一定要多加注意。

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【肝脏|比喝酒还“伤肝”的四个坏习惯，现在知道并不晚，赶紧改】2.没事常吃火锅串串
辛辣、刺激性食物摄入过多会持续刺激胃黏膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别是肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。平时应少食辣椒、芥末等辛辣、刺激性食物。

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3.熬夜追剧
不规则的生活或是睡眠不足，会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而影响肝健康。

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4.久坐不动
缺乏运动会导致血液循环不佳，使得血液无法运送至身体的各个角落，肝细胞无法正常运作。

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笋的味道清淡鲜嫩，含有丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等营养元素，因其高蛋白、低脂肪、多粗纤维素而备受人们青睐，经常食用有滋阴、益血、化痰、清肝明目、助消化、防便秘的功能。

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柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。

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养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。