手心的温度，竟能治好多病！( 二 ) 小时候

我们临床上遇到这类病人，便会向他们推荐简单易做又不花钱的掌捂疗法，配合吃药，疗效非常好，甚至有时不需吃药，便有效果。
比如肩周炎的人，例如右边肩关节炎，我们会建议他们将左手掌心搭在右肩，每天晚上这样做一个小时，期间不动、不言、不视，将心神收回来，这样会有微微出汗的感觉，肩膀的寒湿便被排出来。
膝关节冷痛的人，可以将双手掌心的劳宫穴对着膝盖按捂，每天晚上一个小时，不听、不言、不视。 “寒从脚底生。 ”现代人饮食穿着原因，许多人都从脚生了寒气，慢慢蔓延到小腿、膝盖、甚至大腿、脏腑。
所以掌捂膝盖的方法，可以截住从脚而生的寒气往脏器蔓延。
“冰冻断人种。 ”冰箱的普及，辛辣食物的泛滥，使许多人的胃经常承受着冰火两重天的折磨。生冷瓜果，秋冬天仍喝冰水的年轻人比比皆是。所以我们临床上循按人们的任脉时，常会感到肚脐周，及肚脐下小腹的冰凉感。说明这里寒气集聚得厉害。所谓“阳化气，阴成形。 ”腹部经常处于冰冷的场，很容易生成肿瘤等阴性物质。
我们建议这样的人用掌捂法散去肚脐周及小腹的寒气。每天晚上一个小时平躺下来，用双手捂在腹部冰凉的地方，不听、不视、不言，专心内守着腹部，临床上也收到良好的反馈。
或者现代常见的颈椎病，也可以用掌捂法，将一手劳宫穴对着颈椎，捂半个小时，左右交替，就是一个小时。专心内守精神在手掌心上，疗效显著，简单方便。
家人有腰椎间盘突出的，腰痛的，也可以用掌捂法给家人缓解病痛。让病人侧卧或俯卧，将自己手心贴在痛处，两个人都不要讲话，将注意力集中在手掌心上，也是非常好的方法哦！

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重要的事情说三遍：要将手心直接贴着需要治疗的皮肤哦！直接接触皮肤！直接接触皮肤！这些动作大家可以在床上进行，比较保暖！
大家注意了没有，这个方法很简单，但每个方法，我们都强调了需要做到三个“不”！即“不听、不言、不视” 。
你可能会说，这样好无聊，大家边聊天，边掌捂，时间过得快，或者边看电视边掌捂，也容易消磨这一小时。
但大家不知道，我们这个掌捂法的核心要诀，便是这三“不”！
现代人许多都是阴阳不调，寒热不平衡的状态。我们用的掌捂法，通过“不听、不视、不言” ，精神内守，达到静的状态，人的身心不妄动了，便开启了人体寒热对流系统，这时我们便可以用自身之热疗自身之寒。
所以这全身多余的热量，都通过手掌心的劳宫穴，去熨帖身体寒凉的地方，使寒热对流，气机流通顺畅，转了一个圈子，那么疾病便会减轻甚至痊愈。
这种做法，便是古代的“导引”之法。
【手心的温度，竟能治好多病！】因为有心，自然秋冬不再寒冷，充满温暖！这么简单的养生方法，不如你也试试吧！