养生|50岁后多吃“排毒菜”，减肥瘦身，美容排毒，软化血管，更长寿

近期经常出现“猝死”事件，这加大了我们对心脑血管疾病的重视。但其实我们最要注重的是日常的生活习惯。如今很多疾病都年轻化了，比如：20几岁的小伙因碳酸饮料喝多，导致糖尿病。可以想象他以后几十年的饮食都要忌口，得有多难受啊；还有20几岁的姑娘因熬夜喝酒，导致猝死，永久地离开了这个多彩的世界，永久地离开了爱她的父母等等。这些案例都告诉我们，一定要保证日常生活习惯的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、坚持锻炼、注重饮食、健康养生等等。我是养生朴医师，每天分享养生知识，下面一起看看今天的内容吧。
50岁后多吃“排毒菜”，减肥瘦身，美容排毒，软化血管，更长寿!
甜菜

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甜菜是一种常见的蔬菜，它有非常好的活血化瘀的功效，女性过了50岁之后可以经常吃。能有效帮助女性提高血液循环，从而加速排出体内的毒素和垃圾，让子宫内环境更加干净，起到排毒净化血液的作用，体内毒素少了皮肤自然更加细腻光滑白皙。
西兰花
【 养生|50岁后多吃“排毒菜”，减肥瘦身，美容排毒，软化血管，更长寿】

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西兰花是一种非常美味的蔬菜，它含有丰富的类黄酮物质，这种物质可以有效降低人体血液中的血脂，起到清理软化血管的作用，排出血液中的毒素。西兰花中含有丰富的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，这些物质的抗氧化性很强，有效抗击衰老的皮肤，减肥美容的效果非常棒。
南瓜

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南瓜是非常美味的食物，南瓜口感细腻软糯鲜香，南瓜进入人体后可以有效吸附体内的微生物和重金属，并将其排出体外，帮助肝脏解毒。南瓜中含有的维生素C和氨基酸能滋养肌肤，修复受损的皮肤，让皮肤更有弹性，淡斑祛皱抗衰老。
以上就是今天的养生内容，希望各位朋友都能学以致用。想养生保健的朋友记得关注我哦，关注养生朴医师，以后养生不迷路！