优质蛋白|给孩子吃的炒菜，补钙补铁，长高益智，提高免疫力不怕冷

现代人的生活节奏很快，身体消耗特别大。如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯，可能会给自己的身体带来一定的健康隐患。其实生活中不缺乏想养生的朋友，但是很多朋友不知道怎么养生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题。我是养生周医师，每天会给大家带来一些养生小知识。那我们接下来看看今天有什么内容吧。今天介绍的这道菜就是豌豆炒肉丁，不仅营养美味还能提供丰富的营养物质帮助孩子生长发育，一起来看看吧!

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豌豆中含有丰富的蛋白质，糖类，粗纤维以及多种矿物质，维生素，微量元素。豌豆中含有丰富的铜元素，铬元素，能有效增强孩子的造血机能，帮助骨骼发育和大脑发育，增长智力更聪明。其中含有的铬元素能帮助糖和脂肪代谢，维持胰岛素的正常，有利血糖稳定。

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豌豆中含有丰富的蛋白质，可以有效增强孩子的抵抗能力，预防常见疾病的发生，冬天也很少生病，不怕冷。豌豆中含有胡萝卜素人吃了以后可以有效阻止致癌物质的合成，有效抑制癌细胞繁衍，降低患癌几率。豌豆中含有丰富的植物纤维能帮助肠胃蠕动，有利排毒排便。

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猪肉中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能有效为孩子补充优质蛋白和必须氨基酸，猪肉可以提供血红素和促进铁元素吸收的半胱氨酸，改善缺铁性贫血，有利健康。孩子经常吃猪肉也能有效提升免疫力，含有一定量的脂肪，能有效帮助暖身暖胃，寒冷的冬天也不会出现手脚凉，怕冷的情况了。以上就是今天要分享的内容，想养生的朋友或者正在养生的朋友，你们觉得如何呢？如果你们有什么疑问，可以评论或者私信我哦，我是养生周医师，我很愿意为大家解答。