治疗|超级实用的5个护肾“锦囊”，肾友全年不担心病情复发肾脏|免疫力|降低|代谢|全年

肾脏是人体内重要的器官，更是“顶梁柱” ，既发挥调节水钠、电解质、酸碱平衡的作用，又有着生成尿液，过滤毒素的功能，是保障机体正常运转不可缺少的“发动机” 。因此在日常生活中我们要重视对肾脏的保护。尤其慢性肾病患者，在治疗过程中，除了按时用药治疗，也要注意日常对肾脏的护理，加强对肾功能的保护。

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冬季气温低，处于流感高发期，更是肾病复发的危险期，有些肾友免疫力本来就差，在平时修养过程中不加以注意，频繁发生感冒引发肾脏免疫感染，导致病情极易复发甚至加重。
肾友在冬季如何护理病情？降低复发风险？我们总结出5点实用的护肾建议！
早防寒，避免感染“突然袭击”
冬季天气干燥、气温低，流感高发，肾友应注意提前防寒，如果没有及时增添衣物导致发生感冒，很容易引发体内炎症发生，导致蛋白尿等症状的复发。此外冬季雾霾天气较多，很多细菌易漂浮在空中，也极易引发呼吸道感染，造成咽喉炎、鼻炎等炎症发生，炎症因子随血液达到肾脏，也会“攻击”本就受损的肾功能，造成病情的复发。
因此肾友如果有条件最好在10月、11月提前注射流感疫苗，日常生活中注意观察天气，增添衣服，出门戴口罩，尽量不要去人太多的场合，远离感染源，降低感染风险。此外，也建议肾友们在天气较好的时候出门进行锻炼，提高免疫力、抗病能力才是防感染的关键。

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早点睡，规律作息肾脏更好
不少肾友住院治疗期间，作息非常规律，但一出院老毛病就犯了，每天晚睡晚起。熬夜会逐渐损害身体的免疫机能，而肾友本身免疫力就低，还会造成破坏，极易造成病情的复发、加重。此外，熬夜对身体的损害往往是不可逆的，且还会引发高血压、高血脂、肥胖等慢性肾病，对肾友来说无异于火上加油，增加治愈的难度。
建议肾友每天保持合理作息，保证8小时睡眠，有利于减轻肾脏代谢负担，降低并发症风险。

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【治疗|超级实用的5个护肾“锦囊”，肾友全年不担心病情复发】多泡脚，促进血液流通肾脏好
中医治疗肾病，传统疗法包括足浴、药浴、熏蒸、艾灸等，目的是通过刺激局部脉络，达到疏通全身血管的作用，从而加强毒素的代谢，延缓肾功能进展。冬天在家肾友也可以进行适当的足浴，或者简单的热水泡脚，一方面是促进血液流通，改善肾脏的血氧状况，另一方面也有助于提升免疫力，强身健体。
多开心，保持良好的心理状态
有些肾友治疗过程中存在较大的心理压力，感觉自己病情总治不好，会不会到尿毒症。情绪失落对肾脏也十分不利，一方面可能会导致治疗不集中，忘用药等，另一方面恐伤肾，过度担忧、害怕也会造成免疫力的下降，对肾脏也是不好的。
冬季肾友们也可以适当做一些运动如跳舞、慢跑等，都有助于改善心理和身体的情况。

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多点水，适当进补，保证营养
冬季天气干燥，除了必须限制水分的肾友，每天至少要摄入1500毫升的热水，以保持肾脏正常的代谢，及排尿量。