大麦|它是“清肠高手”，排出黑臭宿便，赶走便秘口臭，越来越苗条！

肠胃是人体的重要器官，在储存和消化食物方面起重要作用。但是现在很多年轻人通常不注重饮食，喜欢吃辛辣、油腻的食物，容易导致胃肠道消化不良。也会出现胃痛、胃酸等症状很长一段时间，胃病是一种非常痛苦的疾病。此外，不良的肠胃也会引起便秘，口臭，肥胖。红豆燕麦片是一种低糖食品，也能起到一定的降血脂作用，所以一些适宜的人可以食用高血脂。身体是革命的首都，为了你的健康，赶快行动吧！

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红豆燕麦粥
配料：
红豆50克，燕麦片50克，大米60克，大麦50克，适量水
烹饪步骤：
1.燕麦片洗净，预先浸泡半小时；

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2.红豆子洗净，预先浸泡半小时；
3.把薏米洗净，预先浸泡半小时；

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4.将米饭洗净，预先浸泡半个小时；
5.将红豆、燕麦片、大米和大麦放入锅中，倒入适量的水；
6.放入电压锅，煮30分钟。
烹饪技巧：
1.燕麦煮熟后，在加入其他材料时，一定要不时搅拌，以免把锅糊上。
2.如果你是煮熟的燕麦，你可以先把牛奶加热，然后把燕麦放进去，煮几分钟，这当然更方便。
【 大麦|它是“清肠高手”，排出黑臭宿便，赶走便秘口臭，越来越苗条！】3，因为红豆已经是甜的，所以糖不用放太多，原来不喜欢吃太甜，也不能放糖。吃粥既轻又健康，红豆配燕麦粥使味道变得丰富。牛奶可以使粥更香更滑，但要记住同时少加脱脂牛奶。燕麦红豆粥不仅减肥效果显着，而且还能有效帮助身体解毒，长期饮用，容易减肥出好身材！