肿瘤专家何裕民：少吃一口，多活一天，癌症、毒素多是吃出来的！医学

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在我们生活的这个世界上，有许多疾病都是由我们的饮食习惯造成的。尤其是在癌症这一方面，很多时候，癌症的产生和恶化都是因为饮食不健康、不合理所导致的。
然而，许多人并不了解这一点，他们常常将身体的问题归咎于自然因素或是生活中的一些小事。
今天，我们就来听听国内知名的肿瘤专家何裕民教授的观点，他指出，癌症、毒素多是吃出来的。如果你想活得更久、更健康，那么请仔细阅读这篇文章。

1、少吃一口，就可以多活一天
何裕民一直提倡少吃一口。生活中有很多疾病其实都是吃出来的，比如肥胖，而肥胖就容易诱发高血压、冠心病、糖尿病，甚至癌症。
所以民间有句俗话叫作“萝卜白菜保平安” ，我们少吃一口，身体内的垃圾就会少一点，这样也就能多活一天。

2、身体里的毒素，多半是吃出来的
毒素藏在身体里的每个部位，乌克兰的人体清理专家就曾经从人体内清理出了3到25公斤的毒垢垃圾，这个数量是非常惊人的，而且里面有很大一部分都是吃出来的。
相关研究也显示了癌症的致病原因其中饮食占到35%-40% 。身体里出现毒素后，主要会通过排便来排出，所以我们不能忽视便秘问题，小问题上不注意，就可能拖成大问题。
而有些人喝水少，导致大小便次数少，尿味粪便味重，这也是不利于身体排毒的。
所以要让毒素尽快从身体内排出，我们就要养成多喝水，不久坐，多运动的习惯，只有让肠道活动起来，体内的毒素才能尽快排出。

3、饥饿是个习惯，忍一下就过去了
俗话说得好：“想要活得长，常带三分饥和寒” 。当我们实在感觉饿的时候怎么办呢？何裕民建议在家中备好洗干净晾干的芋头，当饿的时候直接拿出来一个放进微波炉里加热，微熟，然后把皮扒了吃进去，马上就会感觉吃饱了。
但是饿的时候不要吃红薯，红薯的热量比芋头高3到4倍，容易造成热量超标。
也可以家中备些葛根粉或是藕粉，饿时冲泡来喝，但是记住不可加糖。葛根粉既能充饥，又能帮助改善脑血管，热量又低，还含有类黄酮物质，特别适合女性朋友们食用。此外吃点白萝卜也是有充饥作用的，还能强壮肠胃。
4、要想长寿，先瘦腰
俗话说“腰长一寸，寿短十年” ，腰上的脂肪特别活跃，一旦腰粗了，也最容易引发健康风险。所以我们要坚持锻炼，保证男性腰围不超过90厘米，女性腰围不超过85厘米。

那么，我们是否应该用高科技去买健康呢？答案是否定的。
何裕民教授告诉我们，很多高科技产品虽然能够提供便利，但并不能真正解决健康问题。这是因为在大多数情况下，昂贵的保健品和药物并不能替代我们正常的饮食。
我们应该相信我们的身体自身有着强大的免疫力和修复能力，只有健康的饮食和生活方式才能真正帮助我们保持健康。
最后，何教授提醒我们：“很多癌症都是瞎补出来的。 ”他指出，许多人在面对癌症时常常会选择一些昂贵的保健品或是药物来治疗。然而，这些保健品和药物并不能从根本上解决问题。