血管决定你的寿命！专家推荐餐桌上5大血管“清道夫” 胆固醇|心脏

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血管健康，寿命才会长！

你是否有过这样的体验：感觉胸口有些闷，尤其是运动之后，感觉气短、呼吸不畅，休息一会之后症状就会缓解。这很有可能是你的心血管出现了问题。

人的心血管系统是一个“管道系统” ，主要包括心脏和血管两部分。
心脏负责把血液打压到血管中，通过血管把血液送到身体各个部位。如果这个管道出现了问题，就会出现头晕、乏力、胸闷等症状。

而血管健康与寿命息息相关。据统计，我国每年有近300万人因心血管疾病而死亡。
因此，保护心血管健康已经成为了我们每个人都需要关注的话题。

接下来，我们就为大家推荐5种能够保护心血管健康的食物，称之为“血管清道夫” 。

1、西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，有助于保护心血管健康。此外，西兰花还能提高免疫力，预防癌症等疾病的发生。

【血管决定你的寿命！专家推荐餐桌上5大血管“清道夫”】

2、燕麦片

燕麦片中含有丰富的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维有助于降低胆固醇，防止便秘，保障心脏健康。而不可溶性纤维有助于控制血糖、血脂，预防糖尿病、心脏病等疾病。

3、洋葱

洋葱含有抗氧化物质，有助于减少高半胱氨酸等有害物质对血管的损害。此外，洋葱还有助于降低血脂，保护心血管健康。

4、黑豆

黑豆富含异黄酮和卵磷脂，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。此外，黑豆还含有丰富的膳食纤维和矿物质，对于改善便秘、预防结石等也有一定的作用。

5、茄子

茄子富含维生素P ，有助于加强毛细血管的弹性，改善微循环。此外，茄子还有助于降低胆固醇，防止高脂血症等心血管疾病。

血管健康，寿命才会长。希望大家能够从现在开始，多吃一些保护心血管健康的食物，让我们的身体更加健康！