运动|SOFIT普拉提-普拉提运动的好处脂肪|消耗量|热量|跑步|减肥

普拉提是上个世纪20年代出现的运动，它最初的作用是帮助士兵恢复的。比较传统的普拉提中，它的动作是要按照一定的顺序和方式完成的。不过到了现在它的目的渐渐地变成了提高身体灵活及多功能性。

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现在生活和工作的压力使我们不仅使身体的压力很大，精神上的压力也比较大。练习普拉提能够通过拉伸，以及呼吸的调节帮助我们来舒缓身体和精神上的压力。因为拉伸的过程能够很好的控制肌肉的收缩，而普拉提运动所采用的呼吸方式能够使我们的心脏平静，这样就能够做到舒缓压力。
在普拉提的练习中保持平衡是最常见的一个动作，在我们练习的过程中通过强化耐力的方式时我们更好的保持平衡，这样的训练也能够很好的提升我们的核心力量。有的人在练习完成之后会有疼痛的感觉，其实这主要就是因为核心的力量不足导致的，通过几次的练习之后就不会有这种感觉了。
【 运动|SOFIT普拉提-普拉提运动的好处】除了能够提高我们的平衡能力，普拉提也可以增强平衡能力，因为它也是一项注重练习下肢和耐力的运动。

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在练习普拉提时，不仅身体要保持平衡，动作和呼吸也要协调，这就要求在练习的过程中注意力必须要集中，长期的联系不仅仅是使我们在练习的过程中注意力集中，它还可能影响我们在工作和生活中的注意力。
对于不经常运动的人，或者完全是一个新手的人来说，普拉提是一项非常适合的运动，它不需要很大的场地，也不需要很多的设备就可以完成，同时通过一项运动我们能够获得核心、耐力、注意力的提升，还能够缓解因为工作和生活带来的压力。