刷新认知蛋白粉的功效，怪不得冬天要喝蛋白粉( 二 ) 历经四季

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人体中的大多数免疫物质和免疫系统都离不开蛋白质和氨基酸的参与，意味着想要增强和稳住机体防御能力，需要补充蛋白质为免疫系统提供催化反应的支持。 [2]补充蛋白质可以来源于食物或蛋白粉。而补充蛋白粉成了更多上班族和中老年人群的优先选择，因为蛋白粉不仅蛋白质含量高，所含氨基酸种类会比单一食物补充的氨基酸来得更齐全，对于食物营养不均衡导致免疫力下降的人群，可以考虑补充蛋白粉，帮助提升免疫力。
蛋白粉的功效4——稳住血脂
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大多数的人为了增强身体的保暖能力，冬季会吃得比其他季节油腻。油腻爆表带来的问题就是血脂扛不住，冬天是心血管问题高发期，除了昼夜温差大，饮食也是其一诱因。

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《中国心血管病报告2018》报告中显示中国有40%的人血脂异常[3] ，庆幸的是，我们可以通过饮食干预和降低血脂异常的问题。一份专业报告中显示，在正餐中增加适量蛋白质，在血糖健康方面能起到积极作用[4] 。因此建议血糖异常人群在膳食中适量增加蛋白质的摄入比例，用于改善血脂水平。

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蛋白粉的功效——营养八宝箱
其实蛋白粉的功效远远不只这些，日常补充蛋白粉还能加速修复肌肉[5]、强健骨骼[5]、抵御老化[7]、提高机体肌肉耐力[1]、缓解疲惫感[2]等等多种作用，以上蛋白粉的功效足以说明蛋白粉是我们冬季养生不错的选择。