中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚！清朝养生家徐文弻曾在其所写

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清朝养生家徐文弻曾在其所写的《寿世传真》中提出养生“十忌” 。
虽然时代早已不同，但其中一些内容依然符合中医理论，于今日还是存在借鉴意义。
他从那个时代就指出：养生是从生活中的细节开始，一定要避免那些坏习惯。
一、忌早起科头

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“科头”就是不戴帽子的意思。早晨阳气初生，此时身体的阳气就如同树苗，虽然生长势头旺盛，但是非常柔弱，很容易受到寒邪侵袭。
二、忌阴室贪凉

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人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重、气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。
当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
更多内容↓↓↓1/41234下一页三、忌湿地久坐

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很多人对潮湿致病不太理解，认为身上皮肤又不透水，湿气怎么能进入体内造成疾病呢？
因此，要避免在潮湿的环境中停留过久。
四、忌冷着汗衣

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这个道理比较简单，在气温较低情况下，一出汗，衣服会很快变得湿冷，此时毛孔张开，对外邪的抵御能力下降，湿气就容易乘虚而入。
因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
五、忌热着晒衣

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徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这或许有一些夸张，衣服晒干后，就算有一定热度，也不至于对身体造成什么危害，但是，如果你已经患有热病，可能就要注意一下，不要穿刚晒过的衣服。
六、忌汗出扇风

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吹风这个也要灵活看待。如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。
这里说的忌汗出扇风，是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。
七、忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣

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这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。
夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多、精气外泄。
八、忌久观场演剧

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这一条放在如今依然人人受用，就是让我们要注意养神。
现在电视、网络娱乐节目非常多，很多人可以一天就看完一部电视剧，在观看节目的时候，我们的精神也会随之而动，不再注意体内的感受。
因此，娱乐要适度，避免久视久听而伤神。
【中医养生有“八忌”，条条直击当代人的坏习惯！现在注意还不晚！】这些生活细节和习惯你都注意了吗？