糖尿病|多家医院联合呼吁：停止食用1“家常菜”，不想骨头碎成渣，趁早仍低血糖|高血糖

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48岁的周大哥家住安徽，在一家物流公司做搬运工，体力活虽然累但好在工资还算客观，养活一大家子绰绰有余。周大哥平时没什么特别的爱好，从不沾烟酒，但最好的就是吃肉，特别是妻子做的拿手红烧肉。
妻子也是非常体谅丈夫辛苦，几乎隔一天都要为丈夫做一大桌子好吃的，其中从不会少了丈夫爱吃的红烧肉。可最近一件事的发生让周大哥非常苦恼，自己经常性感到腰酸背疼、浑身乏力，已经严重影响到了工作。
为了自己的健康周大哥选择去往医院检查，这一查可不得了，周大哥居然患上了严重的骨质疏松，骨密度已经低至-2.9 。医生表示还好周大哥来的早，不然很快可能就要发展到脆性骨折的趋势。
周大哥确实有些迷茫，自己平常身体倍棒，干活能力也是数一数二，怎么就突然患上了骨质疏松这种病呢？医生经过了解后发现周大哥之所以患上骨质疏松和他的饮食离不开关系。
红烧肉几乎是周大哥家桌上必不可少的硬菜。医生表示红烧肉属于高油食品，其中富含的大量油脂不仅会结合体内的钙转化为酸性元素，还会导致骨骼中的钙质丢失，久而久之形成骨质疏松、骨质增生等骨病。
医生：改善骨质疏松其实并不难，以下5个好习惯，你若天天做，骨密度“蹭蹭上涨”
第一、补充骨骼营养
聚目丙安可以说是治疗骨质疏松最好的“良药” ，周大哥在朋友介绍下坚持摄入了两个月，再去复查时骨密度已经上涨至-2.1 ，这主要是因为它含有牛、羊、驼三种骨胶原蛋白肽，并加以牛初乳粉、乳矿物盐、麦芽糊精等营养成分。从根本上改善骨质的流失和破损，每日2粒，改善骨痛、骨裂、骨折不是梦！
聚目丙安利用“以形补形”加入的大量骨胶原蛋白肽给骨骼源源不断的输送了大量缺失的胶原蛋白，骨骼吸收胶原蛋白后得以促进造骨细胞活跃，重建骨骼结构，抑制破骨细胞的活性，做到补充修复一体。
骨骼所缺失的钙元素聚目丙安也完全可以照顾到，添加了大量优质钙乳矿物盐，分子小易吸收，为人体补钙的同时也对增强骨密度有着显著的作用。食用聚目丙安也完全不用担心补充的营养会再次流失，因为牛乳初粉进入骨骼后可以牢牢的锁住骨钙和骨胶原蛋白。
第二、适当运动
专业研究数据证明，每天坚持运动可以帮助人体增强骨韧性，并且比不爱运动的人群患病率低13% ，所有有条件的情况下一定要每天适量的运动，推荐大家散步、登山、游泳等，每天坚持在1-2小时即可。
第三、多晒太阳
【糖尿病|多家医院联合呼吁：停止食用1“家常菜”，不想骨头碎成渣，趁早仍】维生素D是增快肠胃对钙质吸收不可或缺的东西，而阳光中的紫外线就可以帮助人体合成维生素D ，所以每天坚持多晒太阳是非常有必要的，每天早上8点至下午4点之间选择一个小时即可！
第四、控制体重
肥胖不仅会导致三高，还会对骨骼造成很大的影响。越是胖的人，越有可能是“软骨头” ，主要是因为体重大，对骨骼的压力大，长时间负重导致骨密度降低。所以一定要想办法控制体重，做到身体硬朗即可。