前列腺增生|提醒男性：50岁后不想被前列腺增生“盯”上，这4件习惯要坚持( 二 ) 新闻记者|川观|中国人民|华西

三、呵护前列腺，日常做好4件事尿频尿急会给患者带来无法言说的社交恐惧，常常因为顾着上厕所，而错失与人交际、游玩的机会，对个人生活的影响巨大。为此，刘皓建议，各位男性在平时要保护好前列腺、重视前列腺健康问题，例如：
1、多喝水、勤排尿，可以将尿道外部细菌冲刷干净，避免尿路感染；
2、减少久坐，坚持运动锻炼，跑步、快走、仰卧起坐等运动均能促进前列腺局部血液循环；
3、多穿宽松、透气、舒适的裤子，紧身裤容易使前列腺受到压迫，导致血液循环不畅；
【 前列腺增生|提醒男性：50岁后不想被前列腺增生“盯”上，这4件习惯要坚持】4、少吃辛辣食品、尽量不喝酒，可以多吃南瓜子、核桃仁、番茄，多喝绿茶。

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“不过，有些老年人身体不舒服或有困难，并不愿意或不敢向家人提起。”
刘皓提醒，年轻的朋友应该多关心身边人，一旦发现男性家人出现尿频等相关症状，应及时陪同就诊，通过尿常规、超声检查、前列腺抗原检查判断其前列腺大小，甚至是否出现、是否存在前列腺增生、前列腺癌的相关风险。
“早干预、早治疗，患者的生活质量会有极为明显的改善。”
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本文指导专家：
刘皓，中山大学孙逸仙纪念医院，泌尿外科，医学博士，副主任医师