喝水|5个错误的养生方法，很多人养出了一身病，而有的人却还在坚持( 二 )

文章插图
谣言四：喝柠檬水美白能美白的物质主要是维生素C（VC），VC能充当抗氧化剂还原黑色素，但VC的美白效果主要在于涂抹，内服效果并不明显，而且柠檬中的VC含量也不高，所以美白效果可想而知。1、虽然柠檬水已经兑了水，但本身还是一个酸性物质，喝多比较容易腐蚀牙齿。2、酸性物质摄入过多，对胃会造成伤害，严重者可以导致胃溃疡，十二指肠溃疡，糜烂性胃炎和上消化道出血。

文章插图
1、不要熬夜。2、多吃含VC的水果。3、适量补水。谣言五：喝柠檬水减肥1、柠檬水是酸性物质，喝了反而会刺激胃蠕动，反而会让你胃口大开。2、如果你喝的是加了糖或者蜂蜜的柠檬水，糖直接转化为能量，反而会越喝越胖。

文章插图
同谣言“喝柠檬水美白”的危害一样。健康的减肥还是要以“少吃多动”为原则，不要胡乱相信减肥产品。综上，在网络信息如此发达的年代，我们要练就一双锐眼，学会分析信息的虚与实，不要盲目相信网络中的事物。千万不要学习错误的养生方法，错误的养生哦！