如果是吃完羊肉长痘 ， 那你吃的可能是油滴肥美的部分 。 肥肉里的饱和脂肪比较多 ， 可能诱发长痘之类的炎症反应 。 如果是吃完之后便秘 ， 可能是一整顿吃得都是肉 ， 没吃蔬菜 ， 膳食纤维摄入不足 。 要注意保证每天吃够蔬菜水果和粗粮 。 总之上面这些情况 ， 往往都是一次吃了太多的肉导致的 。 通常我们建议每天只吃40-75克禽畜肉（手掌心那么大） ， 在很多餐厅这也就是小半盘羊肉的量 。 涮羊肉涮好几盘、羊肉串来十几串 ， 你就很可能吃多了 。 注意控制一下量 ， 多吃蔬菜水果多喝水 ， 可能就没有这些症状了 。 不过确实有人可能对羊肉过敏 ， 出现皮疹等现象 。 这种情况应该记录一下自己每天吃了什么东西 ， 分析一下可能是哪些食物导致了过敏 ， 如果确诊对羊肉过敏的话注意回避 。参考资料：
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