男女开始衰老，分别有啥表现？延缓衰老谨记3要、3不要 “衰老”这个话题

【男女开始衰老，分别有啥表现？延缓衰老谨记3要、3不要】“衰老”这个话题，是每个人必须要面对的。
不论男人，还是女人，都要经历的一个过程。
很多人说，女人比男人更容易衰老。
因为女人不仅要像男人一样工作，还要生孩子，照顾家里老小，各种生活琐事。
其实啊，不论谁先老，如果提前保养好，忧心烦恼就会少一点。

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那么，我们首先应该了解一下，男人和女人开始步入衰老阶段，分别有哪些表现呢？
男人衰老的表现：
1、地中海凸显
男人随着年龄的增加，衰老的递进，身体的器官都在消耗，尤其是发量。
头顶的发量，会日渐稀疏，出现所谓的“地中海”情况。
当然，这种情况，需排除疾病相关。

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2、视力减弱
根据有关数据显示，男人若开始衰老，在视力方面，会显得尤为突出。
比如一位男性朋友，排除疾病问题。若出现了视力减弱，并且眼睛经常干涩，看不清楚东西。
那么很有可能，已经步入了衰老期，身体各项机能也开始衰退了。

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3、大肚腩
“大肚腩”通常会成为男人衰老的第一信号。
这通常与男人身体的一种类固醇荷尔蒙息息相关，其浓度降低，导致了肚子逐渐变大。
需要注意的是，肚子变大，不仅仅是衰老的信号，还会损害身体的健康，增加各类疾病的发生。

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女人衰老的表现：
1、皱纹丛生
一般来讲，年轻女子的面部皮肤，都是细嫩丝滑的，很少有皱纹会出现。
但是随着女人逐渐进入了衰老期，皮肤变开始缺水，松弛，出现皱纹。
尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹，都是比较常见的。

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2、暴躁易怒
女人随着年龄的增长，肠道对钙盐及其他营养物质的吸收功能减弱。
而女性情绪的不稳定，通常也与这些营养素的缺失息息相关。
这就容易导致女性朋友，到了一定年纪，突然变得情绪不稳，且暴躁易怒等。

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3、牙缝变大
如果你发现，自己牙齿与牙齿之间的牙缝变宽了，而且越来越宽；
说明你的口腔开始“衰老”了，也就意味着迈入了衰老期。
这是因为，当女人开始衰老的时候，肾气便会不足，牙齿供应不到充足的滋养，就会出现变大的情况。

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延缓衰老谨记3要、3不要
1、要喝茶
茶叶的抗氧化，和抗衰老的作用，毋庸置疑。所以日常喝点茶水，是最为方便的选择。
不老莓茶：含有大量的花青素，其抗氧化性很强。
日常泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓老化也有帮助。

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2、要交朋友
俗话说，多个朋友多条路，其实不仅如此，多交朋友还能促进身体更健康！
一项研究数据指出，与4个以上的好朋友，持续保持联系的人，要比那些朋友较少的人，寿命长1-2年，并且心态也更年轻。