理论满分？“收藏夹减肥”大法万万不可减肥博主？关注！！减脂视频

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收藏了＝做过了！！！
【理论满分？“收藏夹减肥”大法万万不可】于是收藏夹和备忘录里
满满当当地躺着各种自律计划吃灰
理论满分，行动零分
这样的减肥之路要不得！

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终有一天，好不容易鼓起莫大的勇气
打开收藏夹，准备减肥的时候
却又被突如其来各种顾虑打破期待
开始考虑些有的没的

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大姨妈来了还能减肥么？
减肥会导致皮肤松弛么？
这么多忌口会营养不良么？
……
今天就为姐妹们解答这些疑惑吧~
姨妈期也能减肥吗？
月经期间也是可以适度减肥的，但此时姐妹们身体非常脆弱，免疫力低下，运动量一定要减少，强度也相应的降低，同时注意保暖，避免造成痛经。

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姐妹们在运动时不要按压到腹部
不要将腿抬得过高，更不要进行跳跃运动
可以做一些柔和的运动，例如瑜伽；也可以进行有氧运动，例如慢走。但如果姐妹们有严重的痛经，月经量过多等情况，还是注意多休息吧。

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月经期间同样不建议通过节食减肥，月经期间本就是姐妹们身体营养缺乏的时候，节食可能会造成月经紊乱、量少或者闭经等情况。

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减肥喝水太多会水中毒么？
看着网上的建议说减肥需要多喝水，可是人与人之间体质不同，量也很难掌握，又看到网上说有姐妹减肥因喝水太多而水中毒，让人不由得心生恐惧——到底要喝多少才合适？

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但真相是那位姐妹，为了寻求登上“瘦山”的捷径，选择了成为喝露水的小仙女——没有一点运动，还喝入大量的水，这才导致了水中毒。

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我们的身体每天都需要大量的水，因为除了排汗外，还会通过其他途径排除更多的水。姐妹们运动出汗后，喝下的那一两杯水，根本不会造成水中毒。

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甚至还可以帮助我们排除身体中的代谢废物
如果害怕水中毒，可以选择在运动过后饮用和人体渗透压相仿的淡盐水，就可以避免啦！
减肥会导致皮肤松弛么？
我们的皮肤拥有非常强的调节能力，即使到了四十岁的不惑之年，皮肤仍然拥有较好的弹性。通过科学的减肥方式减掉的脂肪自然不会导致皮肤松弛。

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但如果本来就有一些小胖，又选择了不正当的“减脂”方式，例如抽脂，才会造成皮肤松弛。只要姐妹们坚持长期运动，皮肤松弛就追不上你。

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减肥会造成营养不良么？
过犹不及——营养不良包括营养不足和营养过剩，而肥胖才是营养过剩的结果。姐妹们可以通过科学的减肥，可以将营养过剩的不正常模式，切换到营养均衡的正常模式。