小贴士
脖子不舒服时 ， 正确的活动方法是：
我们可以做定期的主动锻炼 ， 跟被动的按摩相比 ， 主动锻炼效果不但好 ， 而且非常安全 。
【颈项争力】
双手交叉放在脖子后面 ， 手向前 ， 脖子跟它对抗 ， 保持10秒钟 ， 一天三次到四次 ， 长期坚持即可 。
若颈部不适症状较为严重 ， 上述方法不能起到缓解作用 ， 可去正规医疗机构请专业医生进行治疗 。


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