睡眠质量|当衰老来临时，身体或有10个症状，占两个以上，你已步入衰老期协和|华西|华西医院|北京协和

衰老指的是身体和生理功能逐渐衰退，逐渐趋向死亡的过程，虽然每个人都无法躲避衰老，但若是当衰老来临后，积极的做好保养的措施，也能延缓衰老的速度。
【 睡眠质量|当衰老来临时，身体或有10个症状，占两个以上，你已步入衰老期】所以提醒大家多留意身体上的表现，假如出现下文中提到的10个异常症状，哪怕占有一个就要高度警惕起来，因为这些症状都有可能是人开始衰老的信号。

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1、容易疲劳
随着年龄的增长，中老年人往往会有失眠多梦睡眠质量下降的表现造成这一结果的原因，除了和精神压力大以及不良的习惯有关，也是身体衰老的表现之一。
原因在于进入老年阶段，人体神经功能下降，浅表睡眠时间相应增加，所以便有入睡困难和睡眠时间少的问题。

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2、脱发严重
一般而言，每天的脱发量在50~100根是正常的生理表现，因为头发无时无刻不在生长，所以自然会有头发脱落。
不过如果最近一段时间头发变得暗淡无光，而且脱发量越来越多，也是衰老的表现。
因为随着年龄的增长，身体素质慢慢下降，气血运行受阻，各器官的机能变弱，这样就会体现在各个方面，其中一个就是脱发。

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3、面部手部长斑
判断是否衰老的另一方法，就是多留意面部和手部变化，如果斑点越来越多，大多是年龄增长，皮肤细胞代谢功能失调所导致。
另外皮肤抗氧化能力也会不断下降，由此体内的物质无法充分代谢出去，便会逐渐蓄积成为脂褐素，被吞噬细胞吞噬后形成褐色，棕色以及黑色的斑点。

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4、月经紊乱
对于女性朋友来说，衰老的另一求救信号就是月经紊乱，因为年龄增长的过程中，卵巢功能逐渐退化；
由此无法正常的分泌激素，而月经到来又需要激素，增厚子宫内膜，进而才会有月经量减少，经期缩短以及闭经等表现。

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5、眼睛易疲劳
假如最近总是感觉眼睛干燥，特别是到了晚上，看不清东西，对强光更为敏感，这是进入老年后视神经衰退的表现。
6、脸部肌肉下垂
进入老年阶段之后，面部的胶原蛋白逐渐流失，苹果肌得不到支撑就会逐渐下垂，使得嘴角法令纹越来越明显。

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7、牙齿变长
牙齿变长的出现是逐渐衰老过程中牙龈萎缩所导致，进而使得牙根暴露在外面。
再加上身体机能逐渐衰退，皮肤失去弹性，牙龈开始松弛，由此牙齿看起来就有了变长的表现。

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8、身高变矮
对于老年人来说椎间盘逐渐萎缩，并且骨密度变低，另外，肌肉流失速度过快，细胞水分减少，所以身高便会比年轻时矮一些。
9、便秘
老年人有便秘是很正常的生理现象，这是因为肠道神经老化，蠕动速度减慢，由此食物无法被及时消化吸收。

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10、走路速度下降
一般情况下，过了60岁后心肺功能下降，各个关节活动度变低，所以走路时就会有步伐变小的表现。