南瓜|睡眠不好、工作压力大的人，不妨试试吃此菜，改善心情，有助睡眠

睡眠不好、工作压力大的人，不妨试试吃此菜，改善心情，有助睡眠

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常吃南瓜还可以很好的帮助睡眠，因富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

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南瓜含有的丰富胡萝卜素和维生素C，可以帮助我们的皮肤变得细腻光滑，有养颜美容的功效，因此对那些爱美的女生来说，南瓜是一大美容佳品。

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推荐食疗：南瓜炖鱼材料：南瓜，明太鱼，高汤，葱段，姜片，生抽，白糖，料酒做法：1、南瓜切大块，鱼切段。2、先煎鱼，加入南瓜炒一会。3、然后加高汤、葱段、姜片、生抽、白糖、料酒，炖吧。4、最后加盐，炖5分钟，出锅。你喜欢吃南瓜吗？谢谢您观看我的文章，如果你觉得小编的文章对您有帮助的话，就收藏起来吧，顺便给家人和朋友转发过去，赠人玫瑰手留余香！有什么疑问或者是赞美的话就在留言区告诉小编，我会时刻提醒自己把更好的文章送给你们！最后声明图片来自于网络如果有侵权可以随时和我联系删除！