男人55岁后，怎么判断身体素质好不好？满足4个条件，身体算不错一般来说

一般来说，人体各个器官的生理机能随着年龄的增长而慢慢下降，与此同时，人体的免疫力和抵抗力也会下降，于是就是出现各种“老年病” 。一个非常明显的变化是，一些年轻时轻而易举能够完成的动作，现在显得力不从心，而且精神状态也远不如年轻时。
不过，在生活中，有一部分男性，哪怕过了55岁，身体的生理机能还是非常好，身体素质也非常棒。

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那么，男人55岁后，怎么判断身体素质好不好？满足几个条件，身体算不错：
脸色红润
到了55岁之后，如果你的脸色依旧红润有光泽，气色很好，说明身体比较健康，这是身体机能保持较好的一个标志。这是因为，身体各个器官的功能比较好，人体的内部循环旺盛，有足够的血液提供营养，因此，脸部就能保持红润的状态。
如果身体素质下降，体内循环变差，身体的器官没有充足的血液供应，脸色看起来就会比较苍白。

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睡眠质量高
睡眠质量直接影响人体的健康。因此，如果一个人到了55岁，仍然有比较高质量的睡眠，那么，他的健康状况肯定比较好。
其实，人在不同的阶段对睡觉的需求是不同的。例如，小孩子每天的睡眠时间一般需要10-12个小时，而成年人的睡眠时间每天一般为8小时。到了老年阶段，睡眠时间会减少，一般情况下，每天睡6-7小时就可以了。
55岁以后，可以说步入老年阶段了，在这个阶段，如果能够保持比较高的睡眠质量和足够的睡眠时间，身体肯定是不错的。

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【男人55岁后，怎么判断身体素质好不好？满足4个条件，身体算不错】腿脚灵活
俗话说：人老腿先衰。身体是不是健康，是可以从腿脚的表现反映出来的。假如过了55岁以后，腿脚依旧比较灵活，运动能力也比较强，说明身体素质比较好，是长寿的标志。
如果到了这个年龄阶段，走路比较费劲，而且还有腰酸腿痛的症状，那就说明骨密度降低了，此时需要及时进行调理，特别是要补钙。

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消化能力好
男性到了55岁之后，如果消化功能还比较好，说明身体内脏器官的功能还是很强的，在这种情况下，人体对营养的吸收也比较好，身体就健康。
相反，如果肠胃功能受损，出现便秘等问题，经常腹胀、腹泻，那就说明肠胃功能衰退较快，对健康不是好事。

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55岁之后，应该如何保养身体？
要勤喝水。水是生命之源，人体大部分都是水，很多的生理活动都需要在充足的水分下进行，特别是肾脏需要充足的水分带走代谢废物，而且肠胃也需要大量的水分来消化液，排出大便和垃圾。
所以，平时要多喝点水。
大多数的男人平常都是粗线条的，心思也不够细腻，也不太注重生活细节，一心想着赚钱养家。但当男人到了55岁后，接近了退休的年龄，这时候要多花时间来进行保养。每天要确保饮水量在1800毫升以上，多喝白开水，再辅以淡茶水。

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保持平和的心态