被人叫黄脸婆心里很难受，多吃美容菜，补水养颜皮肤细嫩周末终于可以好好的休息

周末终于可以好好的休息，人们可以好好地放松一下多运动。最近气温不冷不热特别的舒服，但是也不要掉以轻心。小雪节气即将到来，以防冷空气的侵袭。闲来无事的时候多运动，增强自己的体质还可以有效地减肥瘦身。特别是广大的女性朋友们，一定要注意保养皮肤，除了护肤品的保养，平衡车那个也要多吃蔬菜。让自己的皮肤看起来更加的白嫩光滑。想要冬天身体健康，就赶紧行动起来吧！

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【被人叫黄脸婆心里很难受，多吃美容菜，补水养颜皮肤细嫩】女性朋友想要自己老的慢一些，不妨可以多吃些西兰花，西兰花中含有非常多的维生素A ，维生素C和胡萝卜素，经常食用的话，可以帮助自身很好的增强皮肤的抵抗能力，使皮肤不再干燥更加水嫩光滑有弹性，人也会看上去更加的年轻。

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西兰花的做法
食材：西兰花，大蒜。
第一步：选择把它洗干净，紧接着将它切成小块，接着在锅中加入适量的水，水烧开之后加入西兰花焯水1分钟，然后盛出来控水备用。
第二步：然后刷锅倒入适量的油，油热之后加入准备好的大蒜爆香，再把西兰花加入其中一起翻炒，翻炒一会就可以了。

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西兰花不只是含有大量的营养价值，而且做法也相对比较的简单，很容易上手。女性朋友想要颜值更高、延缓衰老的话，不妨可以经常吃一些。
冬天寒冷大家看了小编上面的介绍，为了自己的身体健康赶紧吃起来吧！