推荐吃法4.把奶酪加到面包、馒头片、饼等主食品里 。 如果你的早餐本来不油腻 ， 没有油条、油饼之类 ， 也没有肥肉流油的包子、馅饼 ， 那么早餐加20克奶酪 ， 并不会导致肥胖 。
【吃法|老年人补钙不能贪多，你的补钙方式真的正确吗？】推荐吃法5.用脱脂牛奶替代水来蒸蛋羹 ， 味道没有明显改变 ， 但钙和蛋白质会更多 。

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