疾病|男人夜里出现4个表现，已进入“衰老模式”，要着手抗衰了( 二 ) 疾病

引体向上是一项很常见的自重训练，它主要可以锻炼到背部肌肉，肱二头肌和前臂肌肉，并且还能提高对肩膀的控制力。拥有一双强健有力的手臂，不仅能够使上半身的比例肉眼观感上完美，而且也能让自己看着年轻许多。
3、改掉恶习
不良习惯会加速男人衰老，所以，男人抗衰也务必要改掉不良恶习。
熬夜可以说是衰老的第一大元凶，熬夜不仅伤身，也会加速身体及皮肤的衰老。睡眠对人体来说是至关重要的，尤其是白天工作压力较大的男性朋友，保证充足的睡眠才能够缓解身体疲劳，恢复精力。
经常外出就餐的人，会摄入更多高脂、高盐、高糖食物，不利于健康。不能够修复和强化身体组织，让人感觉更显老。

抽烟的人皮肤衰老程度会高于不抽烟的人群，而长期酗酒的男性，由于身体摄入大量酒精杀死大脑神经细胞，会导致记忆力减退、脂肪肝、肝硬化等疾病。
低头玩手机，时间长了会导致脸部的肉下垂，最明显的是脸颊的肉会下垂到嘴角。还可能形成双下巴，呈现与年龄不符的老态。

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