老中医|12个看似健康、卫生的“好习惯”，可能是摧毁健康的“杀手”！快转给家里人，赶紧改( 二 ) 老中医

闹钟一响，立马爬起来，这看似自律的习惯却也并不建议。一下猛地起床，身体从平躺改为站立，直立姿势使血液聚集在腹部或四肢，回到心脏和心脏往外输送的血液量骤然减少，可能出现脑供血不足、头晕眼花、站立不稳等，尤其是老年人，更易出现跌倒意外。 11、饭后是站着还是多走走？有人认为饭后不宜躺着、坐着，会长胖；有人则觉得饭后不宜站着，会胃下垂；还有人则认为不宜走路，会导致胃痛甚至阑尾炎…… 到底该怎么办？饭后靠墙站或者是做家务都是不错的选择，利于消化；躺着也不是不行，但对有消化不良或者体质虚的人而言，易造成胃反酸；而想出去散步或者运动的人，则建议饭后0.5-1小时再进行。 12、年纪大了，就不用防晒了？上了年纪的人会觉得晒黑一点无所谓，不追求美白了，也就没有涂防晒的必要了。但其实不做任何保护措施，使皮肤长时间直接暴露在阳光下，会加速皮肤的老化过程，使人看起来比同龄人更老。另外，做好防晒不仅可以减缓皮肤的老化，也是预防皮肤癌的重要手段。小贴士：防晒霜最好一年四季都涂，太阳很大的时候还要做好物理防晒，如太阳帽、防晒衣、撑伞、太阳镜等。? 2023年
《中国妇女报》《中国妇运》

来源/我是大医生官微（ID：woshidayisheng）
责编/侯晓然、宿琳
审签监制/志飞