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4、注意早睡晚起
冬季阴盛阳潜 ， 万物活动趋向休止 ， 日常起居应该早卧晚起“必待日光” ， 保证睡眠时长以固护阳气 ， 以待来年春日生发 。 冬日最好的起床时间就是太阳出来后 ， 当位于地面的寒气被驱散之时 ， 可以防止寒邪伤阳气 。 在冬日里负日而行 ， 还能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。
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