血脂高的人不能吃面条吗？一文揭开真相( 三 )

但其实和其他豆制品相比，腐竹的热量非常高的， 100克腐竹的热量相当于4碗米饭！同样，体内热量过高也会造成血液中脂肪过多，不建议高血脂患者食用这种食物。

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延伸：如何控制血脂水平？
1.控制饮食
若想要调节血脂偏高的问题，在日常生活中，饮食方面一定要注意以低脂肪、高维生素、高纤维素、低热量的食物为主。
如果经常在外吃饭，更应该避免大鱼大肉，同时，平时还应该严格控制动物内脏的摄入。

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2.适当体育锻炼
身材肥胖的人会更容易出现血脂偏高的问题，后期出现心脑血管疾病的几率也会大大增加。因此，需要通过合理运动来减去身上多余的油脂，能够更好的控制血脂偏高的情况。

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3.保持愉悦的心情
当出现情绪紧张、压力过大的情况时，会导致体内代谢紊乱，从而容易引起血脂异常的症状。所以，在平时最好保持愉悦的心情。
4.戒烟、限酒、控制体重
在平时要做到完全戒烟和有效避免吸入二手烟，这种做法有利于预防动脉粥样硬化性心血管疾病。
【血脂高的人不能吃面条吗？一文揭开真相】另外，男性每天不高于20~30g乙醇，女性每天不高于10~20g乙醇！还要做到控制体重，尽量维持体重指数在20.0~23.9kg/m2间！