三文鱼 。美国著名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法 。佩里肯宣称 ， 食用以三文鱼为主的食物 ， 三天过后 ， 面部皱纹及松垂皮肤 ， 不说全部消除 ， 也至少能出现明显改观 ， 使人焕发出青春和活力 。"三文鱼就是我饮食疗法中的魔弹" ， 佩里肯乐此不彼.佩里肯指出 ， 导致人类衰老的元凶是糖分子 。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞 ， 使纤维变得僵硬 ， 失去弹性 ， 从而致使皱纹产生 。而野生的冷水鱼类 ， 如三文鱼 ， 鲐鱼和鳟鱼 ， 含有一种独特的脂肪酸 ， 能刺激神经 ， 修复被损细胞 ， 促使皮下肌肉收缩和绷紧 。
肉皮 。随着年龄的增长 ， 人的皱纹会越来越多 ， 十分不利美容 。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质 ， 细胞贮水机制发生障碍 ， 致使皮肤干燥而出现皱纹 。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质 ， 肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍 ， 碳水合物比猪肉高4倍多 ， 脂肪含量却只有猪肉的二分之一 。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白 。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善 ， 减少皮肤皱纹 ， 令人丰采长存 。
西红柿 。西红柿是深受人们喜爱的一种食物 ， 它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了"平民水果之王"的称号 。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量 ， 西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血 。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子 ， 它们都具有降压的作用 ， 能扩张血管 ， 增加血管舒缓度 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷 。对比以下十类人 ， 看看你是一个容易肾虚的人么?
1、频繁抽烟、喝酒的人;
2、生活和饮食常无规律的人;
3、工作繁忙 ， 精神紧张的人;
4、喝浓茶的人
5、长时间操作电脑的人;
6、康复中的病人
7、长时间久坐的人
8、性生活频繁的人
;9、常吃速效壮阳药的男人
10、老年人 。

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