睡眠时间|检查出血脂高，不要慌！4个方法帮你“控制”高血脂，远离并发症( 二 )

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。
综上所述，想要“压制”高血脂并且预防高血脂的并发症，就要从生活习惯入手，应该做到减少脂肪和隐性脂肪的摄入、保持充足的休息以及多进行体育运动；
一方面减少脂肪的摄入，避免脂肪在身体里的堆积，另一方面加速脂肪的代谢和消耗，就能够有助于改善高血脂了，身体健康也能够得以保证。