吃了有饱腹感又能减肥的食物：
苹果是低热量的理想减肥食品，所含的果酸和丰富的纤维素，吃后很容易产生饱腹感.
红薯是今年来养生的一个食物新星，具有减肥、治病的多种功效 。红薯的纤维素很丰富，吃了很容易有饱腹的感觉 。
魔芋的可溶性膳食纤维，在肠胃中会吸水变得膨胀起来.
黑米和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量高，人体所需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素 。
【食疗减肥的最好方法】  

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