10个早衰的坏习惯，你占了几个？很多人天天在做都没察觉( 二 ) 十个早衰的坏习惯！01、不吃早

健康三个半分钟
醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟。
坐起来又坐半分钟。
两条腿下垂在床沿又等半分钟。

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经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。
健康三个半小时
首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。

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其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
最后，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。
饭前喝汤，苗条健康
广东人特别爱喝汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降。

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瘦人要变胖，饭后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤。
健康谚语
五谷加红枣，胜似灵芝草。
精粮合口味，粗粮润肠胃。
吃了胡萝卜，百病化乌有。
多食一点醋，不用到药铺。
晨起一杯水，到老不后悔。
【10个早衰的坏习惯，你占了几个？很多人天天在做都没察觉】苹果每日啖，不用去医院。
常吃萝卜菜，啥病也不害。
大蒜是个宝，常吃身体好。
豆腐配海带，常吃除病害。
多食一点姜，不用开药方。
白菜萝卜汤，益寿保健康。
热天半块瓜，药物不用抓。
心虚气不足，桂圆米粥煮。
早上喝盐汤，胜喝人生汤。
口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
辣椒尖又辣，长食助消化。
健康四大基石
均衡的营养，适量的运动。
良好的睡眠，愉快的心情。
最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。愿健康常伴！