饮食|“癌”字三张口，拒绝病从口入，这六种食物别多吃( 二 ) 肿瘤|运动|养生

跑步：
不论长短和快慢，都能减少早亡。
澳大利亚维多利亚大学等机构对14项相关研究涉及23万人35年的数据分析发现，不论跑程长短、速度快慢，都能降低早亡风险。
游泳：
锻炼心肺，协调全身肌肉。
英国爱丁堡大学对8万多人追踪调查10年发现，经常游泳能将早亡风险降低28% 。
羽毛球
既护心又协调全身。
《英国体育医学杂志》一项研究发现，挥拍类运动可使全因死亡风险降低47% 。
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调养情志平和心态
养生当中，最重要的是养心。

中医认为，情志过激可影响脏腑功能，如大怒伤肝、过喜伤心、过思伤脾、过悲伤肺、大恐伤肾等。
只有保持恬淡虚无，乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守，体质强健，有效防治肿瘤。
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高危人群定期体检
45岁以上的人群、有肿瘤家族史的人群、有癌前病变或良性肿瘤等人群要定期体检，早发现、早治疗。