清醒点，你可能真的是多虑了 _健康小知识

这年头，全民焦虑。
谁要是说自己不焦虑，那简直不正常。
读幼儿园的小娃，怕不会数数，不懂ABC ，输在了一年级。
等到了上小学，这群娃又怕考不上高中，读不了大学。
这群娃背后的父母，怕买不起学区房，抢不到好资源，葬送娃的好前途。
把娃熬到长大，一大波中年人又开始怕失业怕生病，怕养不好自己，养不起父母。
【清醒点，你可能真的是多虑了】而上了年纪的老年人，又害怕生病，畏惧死亡。
所以你看，只要到了会说话的年纪，我们就开始了焦虑的无限循环。
其实，焦虑是种病，得治。
清醒点，你可能真的是多虑了。
心理学家、精神分析医师阿兰.布拉尼克耶提出：被虚构的焦虑。
现代人的焦虑，很多可能是被环境和科技催生出来的“伪焦虑” 。
01你担忧的事情，并不是事实
布拉尼克耶在《被虚构的焦虑》中，分析了促成人们被动焦虑的几个原因。
过度现代化：科技的发展让我们可以迅速且随处出行，时空转换轻而易举，再加上通过电视网络获知过度信息，世界触手可及，那些本不该属于你的焦虑，也变得触手可及。
未来忧郁症：面对未来和未知事物，产生局促感和无力感。新技术的高度发展，让我们所处的时代成了一个无法预知的时代，所以我们会焦虑。
青蛙预言：同名动画片中，一群青蛙预言，一场威胁地球生命的大洪水即将到来。后来引申为人们对听闻到的言论感到恐惧和担忧，对自己的生活和未来产生了疑问。
争分夺秒：现代人的耐性特别差，几乎是“等待无能症” 。外卖晚五分钟，等于要他命；信息一分钟内没有回复，就想把对方拉黑，恋爱关系可以因为一句“多喝热水” ，分分钟决裂。急于求成、无法耐心会让人陷入分秒必争的快节奏，一旦节奏慢了，就会焦虑。
这些原因是导致人们焦虑的主要因素。
然而，这些让我们担忧的事情，又有几件是既定事实，又有几件降临到自己头上呢？
说白了，不过是自己加戏，把自己整焦虑了。

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02焦虑多了，真的是病
有一个名叫《焦虑症患者的一天》的短片。
一个男子早晨醒来后，整个人都充满了疲惫和无力。
他满脑子都是胡思乱想，想得都是生活中最糟糕的情况。
跟人约会时，他总是消极地认为，自己会说错话、做错事，然后害怕出错，干脆爽约。
在地铁上，他就琢磨昨天老板看他的眼神，好像有点不大对劲。
他拿出手机，发现朋友一直没有回复他的消息，他又在琢磨，是不是自己说错了什么，或者做错了什么。
一整天，他都在为这些莫须有的事，坐立不安，心不在焉。
好端端一个人，无精打采，死气沉沉。
丁香医生有一期内容介绍了焦虑情绪带给人们的危害。
当我们产生紧张、焦虑的情绪时，大脑会自动进入应激状态。
中枢神经就刺激下丘脑垂体和肾上腺轴，让我们的身体分泌激素，进入战斗模式。
这就是为什么你第二天要考试，你一晚上就能背会很多知识点一样，你强大的效率背后，就是大脑的应激战斗。
偶尔一次两次没有关系，但是长期焦虑担忧，就会让大脑长期应激，这就导致神经内分泌反馈调节系统紊乱，我们就会生病，比如内分泌失调、失眠健忘、气色差，免疫差，容易腹泻、口腔溃疡、牙龈出血等。