快速减肥的食疗最有效的食疗方法( 二 ) 快速减肥|食疗

效果;大腿,大腿内侧得到拉伸.

十三. 开门瘦四肢

方法;1.双手交换做拉开门的动作;2.双脚交换做拉开门的动作.

效果;拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条.

十四. 伸舌头去双下巴

动作;头仰高,反复做伸吐舌头的动作,不限次数.

效果;1周去双下巴.

十五. 金鸡独立穿鞋瘦腰

动作;单脚站立做穿鞋的动作.

效果;拉伸腰部赘肉,直接瘦腰.

十六. 走路瘦身法

方法;1.量脚底板的长度;2.走路的步伐大小为脚底板长度乘上1.5;3.每天走一小时,注意要走一直线;;4.除了瘦身外,姿态也会变好.

十七. 倒穿鞋瘦小腿

方法;右脚后跟抬起,脚尖踩在拖鞋上;左脚脚尖抬起,后跟踩在拖鞋上.注;此脚拖鞋反穿,直立行走.

效果;拉伸小腿,减掉腿肚子.

十八. 加粗牙刷瘦手臂

方法;用大毛巾包裹牙刷柄刷牙,扩大手腕的活动范围..

效果;瘦手臂,1周减3cm.

招数一：提早刷牙可以避免吃宵夜，晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。
招数二：不要边看电视边吃饭，边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
招数三：遵行下午3点下午茶时间，整天不吃东西是无丽很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
招数四：饭前喝汤、吃水果，中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
招数五：吃丰富的早餐，“ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。查看详情»

【快速减肥的食疗最有效的食疗方法】