前“韩国小姐冠军”李荷妮,性感身材美到撩人,她竟曾胖到70kg?( 二 )
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3、红豆水、牛蒡茶喝出好身材
平时李荷妮除了喝水以外 , 也会将红豆水或是牛蒡茶装在瓶中随身携带 。 红豆水可以消水肿的功效 , 而牛蒡茶能有降胆固醇以及强健脾胃 。 除此之外 , 李荷妮也会自制饮品 , 将枸杞、苹果、香蕉混合在一起打成果汁 , 起到抗衰老和排毒养颜的效果 。
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4、降低淀粉摄取
李荷妮曾在美妆节目上 , 介绍过自己厨房的必备食品 , 平时会将糙米与白米混合制作成主食 , 这样即使吃的份量一样多 , 摄取的热量也会降到只剩三分之一 。 她还会用荞麦面取代一般面条 , 做成冷面、意大利面 , 不仅可以满足自己的口腹之欲 , 还不用担心会变胖 。
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5、利用运动维持身材
除了饮食 , 李荷妮打造完美身材的另一个秘诀就是运动 。 她本人对于普拉提、芭蕾和瑜伽都非常青睐 , 这几项运动可以促进血液循环、塑形身材 。 就算工作比较繁忙的时期 , 她也会每天在睡前进行拉伸运动 , 不仅可以舒缓紧张的肌肉 , 还可以让身体线条更好看 。
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6、重训打造完美马甲线
【前“韩国小姐冠军”李荷妮,性感身材美到撩人,她竟曾胖到70kg?】李荷妮的完美马甲线 , 离不开平时她在饮食上所花的心思 。 同时 , 她也会定期进行平板支撑、拳击、哑铃这些高强度的重训 , 也是因为长期坚持 , 才能维持零赘肉好身材 , 完全看不出来她已经将近40岁了 。
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