有关|当你的血糖升高时,看是否和这9个原因有关( 二 )
8.缺乏睡眠增加压力 , 减少胰岛素释放量 , 升高血糖
绝大多数与糖尿病有关的研究都发现了同样一个现象:睡眠不足会导致血糖升高 。 睡眠剥夺会引发应激激素皮质醇的释放 , 同时也减少进食时释放的胰岛素数量 。
更糟糕的是 , 睡眠不足还会升高体内的饥饿激素 , 使人们更难遵循健康的饮食方案 。
因此 , 糖尿病病人要保证每晚7~8小时高质量的睡眠 。
9.口腔健康状况差
牙龈疾病一直被认为是2型糖尿病的一种并发症 。 此外 , 美国牙科协会的科研人员发现 , 牙龈不健康还会升高血糖水平 。 这是因为牙龈疾病可以增加感染的风险以及全身炎症 , 这两者都会升高血糖水平 。
【有关|当你的血糖升高时,看是否和这9个原因有关】因此 , 美国牙科协会建议2型糖尿病病人悉心护理牙龈 , 每天至少刷牙两次 , 经常用牙线清理牙齿和定期做牙科检查 。 在做检查和牙科手术前 , 要如实告知牙医自己患有糖尿病 。
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