会吃的人最健康，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！ ? 各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。最近温度不断地下降，转眼间我们就迎来了小雪节气。小雪节气期间广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

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茭白
茭白怎么吃，很多时候，饮食方法也是我们都得认真多了解的。在蔬菜里面茭白的价格一直都算是比较高的，因为种植的时候难度比较大，而且营养成分也高，所以是属于比较高价的蔬菜。茭白具有减肥的功效，茭白的热量是很低的，所以在减肥期间可以经常吃茭白，而且吃了茭白之后会有明显的饱腹感，所以减肥的认识可以经常吃哦!茭白还能补充营养，茭白营养丰富，对人体营养的补充不可估量，经常食用可以有效补充均衡人体营养。茭白对降血脂也很有帮助，茭白是高钾低钠的食品，可以抑制血脂升高，降低血液胆固醇，防治心脑血管疾病，故适合高血脂症患者食用。

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豆角
【会吃的人最健康，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力！?】豆角的吃法也是我们得及时的多了解的，这究竟该怎么吃，我们也是得多看看的。现在已经到了上市的季节，价格非常的便宜，菜市场随处可见。不少人都喜欢买些豆角来做成咸菜，或者是和排骨一起烧着吃。不过豆角虽然很常见，其实它的功效是很不错的。豆角当中富含植物性蛋白、膳食纤维等，可以维持正常的消化腺分泌和肠道蠕动功能，可以促进消化吸收，增进食欲。常吃豆角能调理消化系统，预防急性肠胃炎，还能健脾解渴、益气生津、补肾止泻等。

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板栗
抗衰老和延年益寿是人们平时吃板栗的最大好处，因为板栗中含有大量不饱和脂肪酸和多种维生素以及矿物质，它们能预防血脂，血压升高，也能让人体各器官处于年轻的状态，既能美容养颜，排毒抗衰，也能延年益寿。
咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！