1.避免久坐久站 ， 以免直肠静脉血液回流不畅 。 久坐、久站使人体长时间处于一种固定体位 ， 会影响血液循环 ， 使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血 ， 引起静脉过度充盈、曲张、隆起 ， 静脉壁张力下降 ， 是引起痔疮发病的重要原因之一 。2.防止便秘 ， 保持大便柔软通畅 ， 养成规律排便习惯 ， 缩短排便时间 ， 尽量将排便控制在5分钟左右 ， 避免排便时过度用力 ， 避免憋便 。3.忌食辛辣、刺激性食物 ， 少饮酒 。 过多食用辛辣、刺激性食物和饮酒较多 ， 不仅对胃肠有刺激 ， 而且还会导致肛门直肠血管充血、扩张 ， 排便时出血、疼痛等 。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）
【体位|如何预防痔疮的发生？】

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