想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，滋润肌肤！

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藕藕的方法有很多,比如糯米莲藕、炸莲藕等很适合孕妇吃,因为藕富含蛋白质和维生素,还含有微量元素,如铁、铜、钾、特别是营养,孕妇可以在滋养，藕扮演一定的角色,如果吃的更多。但是莲藕很凉，不容易消化。可以一周吃一次。

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苦菜苦菜是药食两用的多年生草本植物，生长于路边及田野间，中国大部地区均有分布。嫩叶味感甘中略带苦，可炒食或凉拌。有抗菌、解热、消炎、明目等作用。食用价值：防治贫血，消暑保健；清热解毒，杀菌消炎；防治癌症。多用于治疗痢疾、疔肿、蛇咬伤。

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猕猴桃猕猴桃的味道酸酸甜甜的，富含非常多的营养物质。猕猴桃当中会含有良好的膳食纤维，不仅仅能够起到降低胆固醇的作用，还能够促进心脏健康。对于帮助消化，防止便秘有很大的好处。还能够快速的消除和预防推积在我们体内的有害代谢物。

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