十月底|孩子睡觉晚上经常做噩梦，多吃补血菜，补血补虚，增强体质精神好

时间转眼就来到了十月底，十月底的气温让人惊喜，因为每天几乎都是20度左右，孩子们开心极了！大早上太阳就早早升起来，暖洋洋的照在孩子们的身上，给孩子们在秋冬时节里带来了一丝温暖。不过虽然天气暖和，但是这时候的温度还是低的，所以孩子们保暖衣服是不能少的，同时在饮食上也应该做好保暖，多吃一些滋补菜让自己的身体暖起来，不用担心怕胖，毕竟在身材面前，身体健康才是最重要的，大家一起吃起来吧！
今天介绍的这道菜就是木须肉，含有多种食材营养丰富且美味，帮助孩子补钙补脑促发育，滋阴补血升免疫，生病少!

文章插图
木须肉主要是由猪肉，鸡蛋，黑木耳，黄瓜为主要食材制作而成，其中猪肉含有丰富的维生素A，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，帮助孩子保护视力缓解眼疲劳，眼干，眼涩。并且维生素A还可以促进孩子的骨骼，牙齿和毛发生长，让孩子更健康。猪肉中含有一定量的铁元素，可以预防缺铁性贫血的发生。

文章插图
鸡蛋是一种常见是食物，含有的营养不仅丰富而且非常全面，孩子常吃鸡蛋对神经系统和身体发育都是非常有利，其中含有的胆碱可以帮助提高孩子的记忆力，让孩子学习更轻松，学什么都特别快。

文章插图
黑木耳中含有一定两点铁元素，常吃黑木耳让孩子脸色红扑扑的，有光泽避免出现缺铁性贫血。并且黑木耳中含有抗肿瘤的活性物质，能有效提高孩子的免疫力，对于预防癌症也有非常好的作用。

文章插图
【 十月底|孩子睡觉晚上经常做噩梦，多吃补血菜，补血补虚，增强体质精神好】月底暖烘烘的天气给了大家不少惊喜，趁着天气暖和正是滋补身体的好时节，孩子们找出家里的大鱼大肉吃起来吧！