衰老|猪皮，真的可以抗衰老吗？提醒：想要抗衰老，不如多吃这4种食物

衰老属于一种自然规律，虽然我们不想面对，但又必须面对，其实在日常生活中，我们有很多方式来对抗衰老，可以让岁月的痕迹在我们身上展露得慢一些。
最先体现出衰老的就是皮肤松弛出现皱纹，这样会比同龄人更显老，所以在平时如何补充胶原蛋白非常关键，很多人认为猪皮当中含有丰富的胶原蛋白，所以多吃猪皮能够达到抗衰老的效果。

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猪皮可以抗衰老？
自古至今，大家都一直认为猪皮是“美容佳品”，猪皮当中的确含有不少胶原蛋白，不过随食物进入我们身体的胶原蛋白，通过被我们身体内的酶分解之后，会变成我们身体所需要的氨基酸，跟我们皮肤所需要的胶原蛋白完全是两种东西。
想要通过吃猪皮补充胶原蛋白，甚至连1%的功效都做不到，反而吃猪皮会摄入大量的油脂，时间久了之后很容易引发肥胖。

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最关键的是，目前也没有任何科学实验可以证明胶原蛋白能够起到抗衰老的效果，虽然输出胶原蛋白，可以在短时间内充盈皮下脂肪，从表面上看起来非常年轻，但是这些物质消耗完，皮肤还是会以正常的速度进入衰老状态。
提醒：想要抗衰老，不如多吃这4种食物
坚果类
坚果类在平时作为小零食深受大众的欢迎，我们在追逐或者两餐之间都可以吃一点坚果。
坚果当中含有不饱和脂肪酸能够促进身体内胆固醇的代谢，减少对血管的损伤，也能够降低心脑血管疾病的患病风险。

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坚果类的小零食也能够达到健脑益智的效果，饱腹感非常强，能够促进肠胃蠕动，不过大家也要控制好量，每天只吃一小把就可以了。
蔬菜水果
在平时一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，这才是公认的抗衰老食物，因为这些食物当中含有大量的维生素以及可以中和自由基的物质，比如维生素E维生素C，多吃新鲜的水果和蔬菜可以延长细胞寿命，达到抗衰老的效果。
水果和蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，也能够促进肠胃的蠕动，帮助排出毒素和垃圾，同时又能够减少热量堆积，保持好身材，也是抗衰老的一个重要因素。

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鱼类
鱼类属于高蛋白低脂肪的食物，如果想要吃肉时不妨选择鱼肉，鱼肉当中含有不饱和脂肪酸以及DNA，能够帮助清除血管当中的毒素和垃圾，同时又能达到健脑益智的效果。
鱼肉当中还含有优质蛋白以及多种微量元素，可以保持细胞活性，促进生长发育，延缓衰老。

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尤其是深海鱼当中，还含有虾青素这种物质能够达到抗衰老的效果。
蛋类
在平时大家一定要多补充蛋类，尤其是鸡蛋吸收率高达98%，鸡蛋当中含有色氨酸和酪氨酸，这两种物质都能达到抗氧化抗衰老的效果，而且可以为我们身体补充优质蛋白，增强身体的抵抗力和免疫力，补充能量更有活力。

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对抗衰老，除了饮食之外，也要养成3个好习惯
1、作息规律
在平时大家一定要做到早睡早起，保证充足睡眠，如果长期睡眠不足，很容易导致内分泌失调，这样就会加速衰老，也容易导致皮肤松弛，出现黄褐斑冒痘，出油等等，保障充足睡眠，可以提高身体的抵抗力和免疫力，更能对抗衰老。