修正方式：以手肘支撑 ， 腹部发力 ， 不要刻意翘高臀部 。
「青蛙趴」常见误区3：没有收操
青蛙趴是个「开胯」的训练动作 ， 所以开展完之后也需要收操 ， 也就是「收胯」 。 训练是针对「胯部」的弹性 ， 而不是一掰开到底 ， 通过适当的收胯动作舒缓训练时的紧张感 。
收胯动作练习：

1. 平躺
   
2. 双膝并拢拱起
   
3. 双手抱腿
   
4. 深呼吸维持5分钟 。
   

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