比别人瘦更快的减肥早餐( 二 ) 减肥早餐

3)等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟
4)最后加入一点盐调一下味就好了。香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。
香菇鸡肉粥
【比别人瘦更快的减肥早餐】
长期饮用柠檬茶，能将身体调理成不易发胖的健康体质。
【柠檬蜂蜜水】
食材：柠檬4个、蜂蜜适量
做法：1)新鲜柠檬四颗
2)柠檬用水浸泡一下，然后用盐搓洗，洗去表面的蜡质
3)将柠檬头尾部分切掉4)柠檬切薄片
5)柠檬籽去掉，也可以不去，只是喝的时候会有一点苦
6)准备一个干净无水的玻璃瓶，我用的是水果罐头的瓶子
7)放入一片柠檬
柠檬蜂蜜水
8)然后倒入蜂蜜
9)再放一片柠檬，再倒蜂蜜
10)直到装满，蜂蜜的量要多一些，最好没过柠檬片。
11)做好之后盖上盖子，放入冰箱，两到三天之后就可以冲泡来喝了。冲泡的时候，用温水或者凉白开，加入两片柠檬，再倒一点瓶中的蜂蜜水，搅匀就可以了

酸奶能帮助平衡肠道，是扫除代谢垃圾的好帮手。
【酸奶苹果汁】
食材：苹果1个、酸奶100g、冰块适量
做法：1)备酸奶，苹果及冰块。
2)将苹果去皮切块去核装在榨汁器中，再加入酸奶及冰块。
3)开榨汁品，打至无颗粒状态既可。
4)一杯浓香的酸奶苹果汁完成。
酸奶苹果汁

鳕鱼肉中含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸。对分解恶性脂肪酸有很强的作用。
【酥炸鳕鱼排】
食材：鳕鱼150g、鸡蛋1个、面粉适量、奶粉适量、盐适量、糖适量
做法：1)面粉中撒入少许细盐；
2)再加入少许白砂糖；
3)加入适量奶粉，搅拌均匀待用；
4)鸡蛋打散，鳕鱼切短粗条，进入蛋液蘸一下；
5)再放入粉类中，裹一层粉；
6)锅中放宽油，油烧热后放入裹好粉的鳕鱼排，炸至表面金黄即可。
酥炸鳕鱼排