女人春季养生的小常识集锦 女人春季养生的小常识集锦图


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文章插图
1、养生先养心
【女人春季养生的小常识集锦 女人春季养生的小常识集锦图】养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和 。对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想 。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺 , 惊恐伤肾,要保持正常的七情 。养心要心静自然,自己达不到的事情 , 不要去想它,不要妄想,不要过分的追求 , 要知足者常乐 。当然不是不要追求的目标,而是有了目标就去努力 。胜不骄,败不燥,能人背后有能人,追求过高了,一辈子也达不到 。养心要勤用脑,脑子不用就痴呆了,要不断学习,不断接受新事物 , 当然用脑过度也不是养生 。
2、大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果 。刘敏说,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了 。
3、享受清爽的绿色春蔬
春天肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食上仍以清淡为主 。绿色蔬菜是最好的春季食物 。蔬菜含维生素和微量元素,恰巧可以补充冬季的摄取不足 。譬如春天产的菠菜嫩极味美 , 亦有养血功效,是一个不错的选择 。
春天体质较差的人,一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物 。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效,亦可促进肝脏蛋白质合成 。
此外,有过敏气喘体质的人,在春天要特别注意体质的调整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏 。
通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致,擅长药膳的杨贤鸿建议 , 可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用,容易上火的人可以改用参须或西洋参 。