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毕竟晚睡孩子更容易睡眠不规律 , 睡眠质量得不到保障 。 如果你家的宝宝白天哈欠连天 , 精神萎靡 , 一到晚上又跟老虎一样活力四射 , 那么就需要好好“调整”一下 , 这里有3个参考小建议:
抓住宝宝“困点” , 马上哄娃入睡
如果宝妈一旦发现孩子揉眼睛、目光呆滞、说话和活动都变少 , 打哈欠多等犯困信号 , 那么妈妈们就要马上哄娃入睡 , 可以起到事倍功半的效果 。
建立良好的睡前规律
妈妈们可以从宝宝很小的时候就培养宝宝的睡眠规律 , 帮助宝宝尽早实现自主入睡 。 例如睡前程序可以是洗澡抚触 , 播放宝宝熟悉的睡眠音乐 , 妈妈可以陪宝宝读读温馨的绘本 , 一起躺在床上说说悄悄话等 。
培养睡眠需求
建议白天可以多让宝宝充分活动 , 比如让小宝宝多趴、多爬、大一点的孩子可以多去户外活动 , 这样孩子精力在白天被消耗的更多 , 晚上自然入睡就好 。 当然黄昏后 , 就别玩的太疯了 。
当然这里并不是提倡要晚睡 , 而是要告诉妈妈们 , 不必去焦虑宝宝一两次的晚睡 。 晚睡 , 也没有想象中那么可怕 , 但睡得早 , 终究比睡得晚要好!毕竟孩子早点睡了 , 留给妈妈们都是自由 , 哈哈……
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