血管健康|4种食物可滋养身体的肝脏，还软化血管防血栓降血脂，要记得吃腌菜|血糖|甜菜|土豆|莲藕|芋头

血管的健康，关系到每个人的寿命长短！可以说，保护血管健康，就是维持生命根本。要想健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。现在呢，就来让我们看看那些可以保护血管的好食物吧。

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食物一：山楂山楂是我们经常吃到的一种水果，味道酸甜可口，有极高的营养价值，再者山楂中含有一种黄酮类的有效物质，可以起到扩张血管和软化血管的作用，对预防心脑血管疾病有一定作用。

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食物二：柠檬其实柠檬这种果子也是蛮好的，大家到是可以常喝着点这种柠檬水，味道酸酸的，含有丰富的维生素C，经常社交应酬的人，应该多吃些柠檬，它不仅可以健胃解酒毒，还有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环，对预防心血管疾病很有作用呢。

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食物三：芦笋是的，我自己也是挺喜欢吃芦笋的，做好了蛮不错的呢，同时它含有多种营养物质，如蛋白质、钙、磷以及多种维生素，有很高的营养价值，另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质，这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的，同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。

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食物四：红葡萄就这种水果不管是哪个季节都应该多吃着点，因为这种水果对身体还是蛮好的，同时红色葡萄含逆转酶，可软化血管，心血管病人宜多吃。这种物质在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。如果想要血管好，对于那些爱抽烟喝酒的人来说也要戒烟少酒，因为吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应绝对戒烟，少饮低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。