肠胃|早晨喝水有助于养生？营养学者：注意以下几点，身体更健康

如今很多人对于养生都是很重视的，也经常会在网络上听取专家们的养生经验，不过一直以来，人们对于早上是否要空腹喝水还是存在很大争议的，有的人认为早上起来就喝水对肠胃会造成一定的刺激作用，但也有人认为喝水可以帮助肠道的蠕动，更好的排除宿便。那么，早起喝水对健康到底有没有帮助呢？

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一般来说，我们的身体在经过了一夜的新陈代谢之后，很多的毒素都会堆积在血液和器官中，这时候及时的补充水分，可以稀释血液浓度，排除毒素，可以让人体更快的调整到活跃的状态当中。

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而且早上起来及时饮水的话，对肠道是有一定的养护作用的，可以帮助我们更好的排出普遍，促进身心的通畅，还可以减少进食给肠胃带来的刺激作用。所以说早上起来之后，喝一杯水对健康的帮助还是很大的。

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不过对于肠胃比较脆弱，经常会有问题的人来说，在早上喝水的时候也要多加注意，要尽量去选择温热的开水，减少肠胃刺激。而且喝水的时间最好能够控制在早饭之前，对于减肥的人群来说，这时候喝一杯水还可以减少摄入的食物量，对减肥有很好的促进作用。

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早上喝一杯水其一个很好的生活习惯，在唤醒肠胃的同时，也可以唤醒一天的好心情，你们觉得呢？好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！