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4、苹果早餐也一定要吃点水果，最佳选择就是苹果，“一天一苹果、医生远离我”这句话是非常就道理的，本身苹果性温和，老少皆宜，特别深受广大女性的喜欢，因为苹果有利于硫元素的溶解，让皮肤保持润滑柔嫩。苹果也是养肝不可缺少的，苹果富含矿物质和维生素，可以促进人体的新陈代谢，有利于清理肝脏的垃圾和毒素。之所以早上的时候吃苹果更有利于养肝，是因为此时是人体摄取苹果中的半乳糖醛酸物质最有效的时刻，从而更好协助肝脏各种活动，缓解其压力。

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结语：养肝的过程是复杂多样的，但是只要你有耐心，有信心，其实并不难，除了在饮食方面一定要多加注意之外，也要保持运动，因为运动的过程是可以将体内的毒素排出，加速新陈代谢，更有助于减轻肝脏负担。

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